Les rituels qu'est-ce que c'est ?
"Un rituel est une séquence d'activités impliquant des gestes, des mots, des actions ou des objets, exécutés selon une séquence définie."
Exemple de rituel.
Pour accompagner l'enfant dans la transition au sommeil, un rituel peut être mit en place :
L'enfant va se laver les dents
Il change sa couche/va aux toilettes
Le parent va dans sa chambre pour lire une histoire
Le parent fait un câlin
L'enfant s'endort
Les rituels à quoi ça sert ?
Le quotidien de l'enfant est souvent rythmé par tout un tas de changements : l'enfant doit souvent suivre le rythme de l'adulte, ce qui lui demande une grande capacité d'adaptation.
Les changements et les imprévus sont parfois stressants (tant pour l'adulte que pour l'enfant), ainsi il peut arriver que les transitions soient difficiles à vivre (moment du repas, le sommeil, passer d'un jeu à une autre activité, etc.).
Les rituels consistant à ce que les actions se déroulent chaque jour (ou régulièrement), au même moment de la journée et selon le même ordre, ils permettent à l'enfant d'anticiper ce qui va se passer. Ainsi quand on dit à l'enfant "On va se préparer à aller au lit", il saura toutes les étapes qui vont se dérouler, ce qui est rassurant pour lui. Concernant le sommeil, l'enfant aura besoin du même rituel dans la nuit que celui au moment du couché.
Comment initier un rituel ?
Pour initier un rituel, il faut y réfléchir en amont afin d'être cohérant. Le but est d'utiliser la répétition pour que l'enfant mémorise l'enchainement.
C'est pourquoi, il est important de répéter le rituel choisi et de ne pas le changer trop régulièrement.
On peut utiliser un support visuel permettant à l'enfant de se repérer les étapes qui vont suivre (tableau avec les différents moments où l'enfant met une croix ou déplace un personnage par exemple.).
Le rituel même en dehors de la maison.
Quand on parle de rituel, les gens imaginent souvent que celui-ci se déroule qu'à la maison. Or le changement d'espace lors de moments clés de la journée, peut être aussi stressant pour l'enfant. C'est pourquoi, utiliser le rituel même dans des espaces inconnus permet à l'enfant de se rassurer.
Pour le sommeil par exemple, si vous avez un rituel à la maison n'hésitez pas à le reproduire même si vous endormez l'enfant ailleurs que dans sa chambre.
Quand le rituel ne fonctionne plus...
Il arrive parfois qu'un rituel ait été mit en place il y a plusieurs mois, voir plusieurs années, et que d'un coup celui-ci ne permet plus à l'enfant d'être sécurisé pendant la transition.
Votre enfant change et grandit... Par conséquent il faut réadapter les rituels.
Essayez de voir avec l'enfant ce qui lui plait et essayez d'introduire un nouveau rituel. Celui-ci doit être répété au moins 15 jours à 3 semaines avant de conclure s'il fonctonne ou non.
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